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Tip 1

La mejor posición para dormir durante el embarazo es con la pancita de costado y con las rodillas dobladas.

Tip 2

Estimula a tu bebé con música armónica. Desde la pancita, él puede percibir lo que sucede en su entorno.

Tip 3

Para que tu bebé tenga los nutrientes necesarios durante el embarazo, lo mejor es comer muchas frutas y verduras.

Tip 4

Como te alimentes durante el embarazo, afectará a tu bebé durante la vida. Así que en lo posible toma agua y evita el té, el café y los refrescos.

Tip 5

El ácido Fólico es un suplemento vitamínico que permite al bebé desarrollarse adecuadamente. Visita al médico para que te recomiende una dieta rica en este complemento.

Tip 6

No dejes de ir al ginecólogo. Haz una visita periódica para una asistencia prenatal adecuada.

Tip 7

Haz ejercicios de relajación como el Yoga. Imagina a tu pequeño sonriendo en tus brazos durante la meditación, eso calmará tus ansias y facilitará enormemente el desarrollo del niño.

Tip 8

Recuerda que al alimentarte durante el embarazo, también lo está haciendo el bebé. Agrega 300 calorías de más a tu dieta y evita comida con altos niveles de grasa.

Tip 9

Descansa tanto como tu cuerpo te lo pida.

Tip 10

Camina como mínimo 30 minutos diarios.

Tip 11

La leche y sus derivados aportan calcio, fósforo y vitamina D, A, B2, B1, B3 y folatos. Por eso debes consumirlos al menos 3 veces al día.

Tip 12

El agua es fundamental para evitar la deshidratación, regular la presión arterial y reducir la hinchazón. Toma de 6 a 8 vasos al día.

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